Путешествие в Тибет одно из самых сложных путешествий, которое мы организуем. Кора вокруг горы Кайлаш, да и само высокогорье требует определённой физической подготовки, которая поможет сделать поездку приятнее и безопаснее.
Мы внимательно относимся к подготовке и рекомендуем начать готовиться заранее.
Есть три основных этапа подготовки:
1. Физическая форма;
2. Чекап организма;
3. Вещи с собой.
За пару месяцев до поездки стоит сделать чекап вашего организма – пройти базовое обследование, проконсультироваться с врачом, проверить работу сердца и лёгких, а также сдать несколько анализов.
Мы рекомендуем проверить:
Также за 2-3 месяца до путешествия, а лучше конечно и раньше, вам надо включать регулярную физическую активность – пробежки, плавание, любые занятия спортом.
Во время коры вы будете проходить ежедневно более 20 км в день на высоте более 4000 метров. Стоит позаботиться о том, чтобы это не было полным сюрпризом для вашего тела.
В помощь нашим путешественникам, с 1 мая мы запускаем Марафон подготовки к поездке в Тибет. Здесь мы будем поддерживать друг друга в регулярности тренировок, создавать вдохновение и мотивацию для занятий спортом, а о ближайшей поездке вы можете найти информацию в нашем календаре путешествий.
Мы внимательно относимся к подготовке и рекомендуем начать готовиться заранее.
Есть три основных этапа подготовки:
1. Физическая форма;
2. Чекап организма;
3. Вещи с собой.
За пару месяцев до поездки стоит сделать чекап вашего организма – пройти базовое обследование, проконсультироваться с врачом, проверить работу сердца и лёгких, а также сдать несколько анализов.
Мы рекомендуем проверить:
- Уровень железа и свертываемость крови.
- Если не хватает железа, обязательно прокапайте несколько капельниц с ферритином и следуйте всем рекомендациям врача.
Также за 2-3 месяца до путешествия, а лучше конечно и раньше, вам надо включать регулярную физическую активность – пробежки, плавание, любые занятия спортом.
Во время коры вы будете проходить ежедневно более 20 км в день на высоте более 4000 метров. Стоит позаботиться о том, чтобы это не было полным сюрпризом для вашего тела.
В помощь нашим путешественникам, с 1 мая мы запускаем Марафон подготовки к поездке в Тибет. Здесь мы будем поддерживать друг друга в регулярности тренировок, создавать вдохновение и мотивацию для занятий спортом, а о ближайшей поездке вы можете найти информацию в нашем календаре путешествий.
